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LeoniceSilva

  15 months ago

Já teve cãibras noturnas? Sabem Como Evitar?
Closed

As cãibras noturnas são contrações repentinas e involuntárias que ocorrem durante a noite ou em períodos de descanso. Embora a sensação de cãibra possa durar segundos ou minutos, a dor que elas provocam pode durar muito mais. Ainda que este problema manifeste-se mais em pessoas acima dos 50 anos, muita gente mais jovem pode também ser afetada por ele. De acordo com a Dra. Lisa Shives, especialista em distúrbios do sono algumas das principais causas desse problema são:

-Condições médicas como problemas circulatórios, diabetes ou problemas musculares.

-Mudanças hormonais causadas por gravidez ou ingestão de hormônios.

-Falta de cálcio ou pouca capacidade de absorção devido a deficiência de vitamina D.

-Os músculos fracos, que não se movem ou exercitam durante o dia são mais propensos a sofrer de cãibras noturnas.

-Desequilíbrio de eletrólitos causado por desidratação, ou por falta de potássio e magnésio.

E como resolver este problema?
Consumindo alimentos ricos em potássio, como nozes, abacate, amêndoas e batatas. Muitas pessoas asseguram que comer uma banana antes de ir dormir previne a ocorrência de cãibras e dores musculares.
E ainda, Mergulhar os pés em água quente com sal de Epsom (sulfato de magnésio) pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a pressão sanguínea.

É isso aí, gente! Fica a dica! Eu já tive cãibras e é uma sensação terrível...

Mas, me conte aí...Você já teve? E já sabia como amenizar este problema?

Um ótimo dia p’ra todos!

Fonte: https://www.tudoporemail.com.br
Reply

E6591177q

  14 months ago
só diurnas mesmo
1 comments

susuzinha

  14 months ago
A última cãibra fiquei uns 10 dias com a batata da perna dolorida.. pra me dar cãibra nos dedos dos pés é 1 segundo, basta chover e meu tênis encharcar.. em relação a banana, comer uma banana antes de dormir estarei mais propensa a uma congestão, rsrs.. eu li que a banana é boa sim pra cãibra mas tem que come-la em jejum e tem a banana certa, sei lá viu.. só sei que doiii demaisss essa cãibra.. Boa tarde querida ❤
1 comments

A7400405s

  15 months ago
Já tive sim..... horrível né!? Boas dicas obg! :)
1 comments

I7081543r

  15 months ago
Sim. É horrível. Já acordei muitas vezes com cãibras. Muito bom o conteúdo. Não sabia de muitas informações citadas. Obrigada por compartilhar. Bom dia.
1 comments

barbosacarvalhoju

  15 months ago
Sim, Já comi bananas faz fiz escalda pés com sal, Faz um tempo que não tenho a dor é terrível, Boas dicas gostei! Bom diaaaaa
1 comments

Flavivi

  15 months ago
Não
1 comments

S4276715j

  15 months ago
Muito boa essa informação, obrigada
1 comments

K1113754a

  15 months ago
Sim já tive cãibra.... já tinha ouvido falar só dá banana que era bom. Obrigada pela dica! Tenha um ótimo dia :)
1 comments

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